登山ガイド監修のもと作成したおうちトレーニングのすすめです。 ご自由に印刷してください。A4サイズの両面印刷にして二つ折りにして頂くと、A5サイズの冊子型になります。 ※加工・無断での転載や二次配布はご遠慮下さい。